這週拉筋的功課做的少些，在於前一、兩天因為週末的活動太累，而暫停，順便讓受傷、酸痛的部位休息一下。
原本以為腳張的幅度近期進步有限了，休息後，竟可張到六格多磁磚（最早僅能四格…）！不錯～
跑步還沒開始，但是多加了伏地挺身與仰臥起坐，鍛鍊上臂力量與腹部強度。因為發現某些動作，似乎受礙於這些部位，而無法發揮出更有力的效果。
三個多星期來的拉筋，身上好多部位，都會劈哩啪啦響，像扳手指發出那種劈哩啪啦的聲音。大師姊說她沒這種經驗…，難道是我的老筋被拉開才發出的嗎？不知道正不正常…
另外，最近在思索「拳的速度如何變快？『快』的境界是身體上鍛鍊成效，還是技能上的學習？」尚待細細體會…
P.S.
當兵時也曾注意，每日被迫三餐飯前拉單槓等等訓練，並非有效、正確的鍛鍊方式。往往新進或體能較差者，短時間內肌肉承受超過所能負荷運動後，事實上已經受傷了，拉不上去還是拉不上去。往往休假結束，回到營區再拉單槓反而拉得更好！我相信，強迫的運動是一種肉體上的傷害而非正確的鍛鍊。不過道理在軍中世講不通的…
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